안양시, 근감소증 예방 위한 3대 핵심 프로그램 본격 가동
한국소통투데이 전현준 기자 |
안양시(시장 최대호)가 초고령 사회를 대비해 어르신들의 건강수명 연장을 위한 ‘노쇠 예방 건강관리 사업’을 선제적으로 추진한다고 25일 밝혔다.
최근 질병관리청 조사에 따르면 65세 이상 어르신 10명 중 1명이 ‘근감소증’을 앓고 있는 것으로 나타났다. 근육량 감소는 낙상과 골절 등 신체적 위험은 물론, 장기요양과 돌봄 수요를 늘려 사회적 비용을 증가시키는 주요 원인으로 꼽힌다. 이에 안양시는 어르신들이 활기찬 노년을 보낼 수 있도록 핵심 프로그램 3종을 마련했다.
① “맞춤형 근력강화 운동교실” … 체력별 핀셋 관리
만안구보건소는 근감소증 위험군인 65세 이상 어르신을 대상으로 전문적인 운동 처방을 제공한다.
* 운영 방식: 사전 체력 측정 후 저·중·고강도 그룹으로 분류
* 프로그램: 맞춤형 근력운동 주 2회, 총 10주 과정
* 규모: 3월부터 11월까지 총 5개 기수(약 250여 명) 운영
② “슬로우 조깅” … 무릎 부담 없는 ‘제2의 청춘’ 달리기(아래 포스터 참조)
대화가 가능한 편안한 속도로 뛰는 ‘슬로우 조깅’을 통해 고령층의 근력과 심폐지구력을 강화한다.
* 특징: 무릎과 관절에 무리가 적은 저강도 생활 운동
* 일정: 3월 26일(만안구청), 4월 23일(충훈공원) 등 총 6회 운영
* 협력: 한국슬로우조깅협회 전문 강사 초빙 및 안전교육 병행
③ “전문가 초빙 건강특강” … 영양부터 운동까지 한눈에(아래 포스터 참조)
오는 4월 2일 오후 2시, 안양아트센터 컨벤션홀에서 시민 누구나 참여할 수 있는 건강 강좌가 열린다.
* 주요 내용: 근육 건강을 위한 영양소 섭취법, 연령별 운동법, 일상 속 관리 팁
＊전문성: 식품영양학 및 운동생리학 전문가 초빙
안양시 관계자는 “이달 초 진행된 프로그램에서 시민들의 호응이 매우 높았다”며, “선제적인 관리를 통해 어르신들이 장기요양에 의존하지 않고 건강한 삶을 유지할 수 있도록 최선을 다하겠다”고 강조했다.
■ 사업 참여 및 문의: 만안구보건소 (☎031-8045-3043)
