건강 루틴의 중요성 하루를 시작하는 아침은 건강의 기초를 다지는 시간입니다.
~8시간의 충분한 수면 후 일어나 누워서도 가벼운 스트레칭을 하고, 깨끗한 양치질과 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨워야 합니다.
아침식사는 절대 거르지 말고 야채를 충분히 섭취하며, 계란 2개와 30분 후 두유 한 잔으로 단백질과 영양을 보충하는 것이 건강한 하루의 출발점입니다.
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